Carta Pembakaran Kalori Untuk Pelbagai Aktiviti

Samat petang :)

ehhh... watpew tuh? haaa... ptg nie sy nk share ngan korg semue pasal kesihatan g.... 

saye yakin anda2 yg nga bacew entri nie mesti nk tahu aktiviti apekah yg leh pecahkan lemak or kalori paling byk kan? 

kat bwah nie sy sertakan carta pembakaran kalori tuk pelbagai aktiviti :

wokey, skrg semue leh tgk aktiviti SKIPPING WITH ROPE and RUNNING paling byk membakar lemak iaitu sebanyak 700/hour.. 

skrg nie pown an nga amalkan SKIPPING WITH ROPE... senang.. lam uma pown kitew leh lompat2 kan..? hehheee.. tp first skipping, bdan kitew akan rasew sakit.. BUT law da wat byk kali, xsakit2 da.. cumew adew la kadang2 kaki akan merase sakit.. jgn takot... coz tuh normal thing.... Percaye la,  lam masew 10 minit, peluh kite akan mengalir2 seperti sungai.. xputus2.. haa... 2 tandewnyer lemak kite da mulai pecah... okkkkkkk... sampai cnie jer an nk coretkan.. nti panjang2 korg semue bowink lak.. hihiiii.. 

Salam :) senyum2 selalu k ;)